Болять і втомлюються очі: причини і що робити

Біль і втома в очах — одна з найчастіших скарг, і причин у неї багато: від банальної перевтоми за екраном до некоригованого зору чи запалення. Розберемо основні причини й підкажемо, що можна зробити самому, а коли час до лікаря.

7 поширених причин

• Зорова перевтома за екраном. Найчастіша причина. Ми рідше кліпаємо, довго тримаємо один фокус — звідси сухість, різь, тяжкість.
• Некоригований зір. Некоригована короткозорість, далекозорість чи астигматизм змушують очі постійно напружуватися.
• Неправильні або застарілі окуляри. Неточний рецепт чи погане центрування стомлюють не менше, ніж їх відсутність.
• Синдром сухого ока. Печіння, відчуття піску, втома, особливо в кондиціонованому приміщенні.
• Запалення (кон'юнктивіт, блефарит, ячмінь) — тоді до болю додаються почервоніння й виділення.
• Головний біль і мігрень нерідко «віддають» в очі.
• Підвищений очний тиск. Рідше, але важливо не пропустити.

Що можна зробити вдома

• Робіть перерви за правилом «20-20-20»: кожні 20 хвилин на 20 секунд дивіться вдалину.
• Свідомо кліпайте, налаштуйте комфортне освітлення й відстань до екрана.
• За сухості — зволожуючі краплі («штучна сльоза»).
• Висипайтеся й давайте очам відпочинок від гаджетів.

Коли до лікаря — не зволікаючи

Найчастіше причина болю в очах доброякісна й усувається режимом та правильною корекцією. Але щоб не гадати, простіше один раз перевіритися.